履歴書の書き方5つのコツ｜障害のある方の就職活動を精神保健福祉士が解説

履歴書は、障害のある方の就職活動でも最初に企業へ届く大切な書類です。精神保健福祉士として相談を受けていると、「何を書けばよいか分からない」「空白期間をどう説明すればよいか不安」という声をよく聞きます。

この記事では、履歴書の書き方を5つのコツに分けて、できるだけ具体的に解説します。落ち着いて一つずつ進めれば大丈夫です。

この記事で分かること

結論から言うと、履歴書は「あなたを知ってもらうための入口」です。完璧な内容を目指すより、事実を正直に、読みやすく伝えることが大切です。

履歴書には学歴・職歴・資格・志望動機などを書きます。あわせて職務経歴書を求められる場合もあります。職務経歴書は、これまでの仕事内容を具体的に説明する書類です。

障害者雇用での応募でも、基本の書き方は一般的な履歴書と変わりません。違いが出るのは、配慮事項をどう伝えるかという点です。

障害を企業に伝えて働く方法を「オープン就労」、伝えずに働く方法を「クローズ就労」といいます。どちらが正解ということはなく、体調や希望に合わせて選びます。詳しくはオープン就労の解説とクローズ就労の解説もご覧ください。

どちらを選ぶ場合でも、職場に長く通えるかどうかが重要です。迷ったときは、後述の相談先で一緒に整理してみてください。

氏名・住所・学歴・職歴は、証明書類と照らして正確に書きます。応募先の指示がなければ、パソコン作成でも問題ないことが多いです。迷う場合は、応募先に確認しましょう。

療養などで空白期間がある場合は、隠さず簡潔に書くのがおすすめです。たとえば「体調を整えるため療養。現在は通院を続けながら安定して生活しています」のように、事実と今の状態をセットで伝えます。

病名や詳しい経過まで、履歴書に書く必要はありません。面接で聞かれたときに答えられるよう、準備しておくと安心です。

志望動機は長く書くより、「なぜこの仕事に興味を持ったか」を一文で示すことが大切です。そのあとに、自分が活かせる経験を一文添えます。

自己PRでは、大きな実績でなくても構いません。「毎日決まった時間に通所を続けた」「作業の手順を覚えて丁寧に取り組んだ」といった継続や工夫は、立派な強みです。

配慮事項は、困りごとだけを並べると不安を与えることがあります。「疲れやすいため、定期的な休憩をいただけると安定して働けます」のように、工夫とお願いをセットで書きます。

具体的な配慮の内容は、個人差が大きい部分です。主治医や支援機関と相談しながら決めてください。

B型事業所での通所や作業の経験は、職歴欄や自己PR欄に書くことができます。事業所名と通所期間、取り組んだ作業内容を簡潔にまとめましょう。就労継続支援B型の仕組みを知っておくと、説明もしやすくなります。

書くときのポイントは次の3つです。

B型から次のステップを考えている方は、就労継続支援B型と就労移行支援の違いも参考になります。就労移行支援では、履歴書の添削を受けられる場合もあります。

ひとりで抱え込まず、支援機関を頼ることもできます。主な相談先を整理しました。